Activités du Club
PILATES : méthode d'exercice qui se concentre sur le développement de la force, de la souplesse et de la coordination du corps, ainsi que sur l'amélioration de la posture et de la respiration. Les exercices de Pilates visent à renforcer les muscles profonds de l'abdomen, du dos et des fessiers, en utilisant des mouvements contrôlés et précis.

HIIT ou HIGH INTENSITY INTERVAL TRANING : méthode d’entraînement à haute intensité. C’est une technique de fractionné qui vise un renforcement via des séances courtes en anaérobie. Ce sport consiste ainsi à combiner plusieurs intervalles de pratique intense et de repos. Le HIIT travaille donc aussi bien le cardio que le renforcement musculaire.

FUN KID TRAINAINTG : initiation ludique et intuitive au fitness pour les
enfants de 7 à 12 ans (HIIT, musculation légère, cross training, yoga et danse...). Cette pratique permet un travail sur tous les muscles du corps, en douceur, et améliore l’endurance, la coordination, la souplesse et l’agilité.

Lieux et horaires des entraînements : Salle Jacques Demy

Le jeudi
- 16h30 / 17h30 PILATES PMR
- 17h30 / 18h30 FUN KIDS TRAINING (7 - 12 ans)
- 18h30 / 19h30 PILATES (à partir de 18 ans)
- 19h30 / 20h15 HIIT (à partir de 18 ans)
- 20h15 / 21h15 PILATES (à partir de 18 ans)

Le Vendredi
- 11h00 / 12h00 PILATES

1 coach sportif